لكل البنات الي بتعاني من تباعد صدرها عن بعض بالصور تمارين لتقريب ثدييك من بعضها بشكل طبيعي وجذاب مع تمارين رائعه لتكبير حجم صدرك بطريقة طبيعية وسريعه وبدون اضرار زي النجمات و بالشكل الدي تتمنين اتمنى يا الغاليات انكم تستفيدوا منه
و للعلم هدا اول موضوع لي بالقسم اتمنى اني الاقي تشجيع و ردود و ما تطنشون ان شاء الله
التمــــــــرين االأول....
ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنكوارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي
التمـــــــــــرين الثااااني....
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدرخلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي
وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه
التمــــرين الثـــالث....
استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين
بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا
والان تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر
التمـــــرين الرابــــــــــــــع....
اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسينالتمـــرين الخااامس....
نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه
التمــــرين الســـادس....
بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك
وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك
التمـــرين الســــــــــــابع....
ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدرعدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق
وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد
التمـــرين الثـــــــــامن....
افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنكوعدي للخمسين
التمـــرين التـــــــــاسع....
باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين
بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك
و اخر حاجة داومي علي التمارين وان شاء الله تحظي بصدر مستدير جذاب زي مانتي عايزة بادن الله
اتمنى ان تكونوا قد استمتعتوا عزيزاتي و ارجو ان لا تنسوني من الرد و التقييم بالنجوم و النقاط لو استحق
و ان تدعو لي ان يرزقني الله عز و جل
نجاحا تدمع عينا امي و ابي فرحا به يارب و احصل على اعلى المراتب و العلامات اللهم آمين
و ان يرزقني الزوج الصالح و الدرية الحسنة السليمة يارب
ودي لكن
